Triệu chứng, phòng ngừa và phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Nếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau ở vùng xương cùng thì có khả năng cao là bạn đã bị thoát vị đĩa đệm. Vị trí thường gặp nhất là vùng thắt lưng và xương cùng. Đây là bệnh lý xảy ra khi đĩa đệm mềm mại giữa các đốt sống bị thoát ra ngoài, gây chèn ép lên dây thần kinh xung quanh. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm, vì vậy hãy đọc hết bài viết này nhé!

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoát ra ngoài và chèn ép lên dây thần kinh xung quanh. Mức độ đau có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nhiều người bị ảnh hưởng bởi cơn đau dữ dội. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hơn thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân và các triệu chứng chính của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Đĩa đệm bị thoát ra ngoài và chèn ép dây thần kinh tủy sống
• Tập luyện quá sức và vượt quá giới hạn vận động của lưng
• Tai nạn hoặc chấn thương nghiêm trọng
• Hình thành thói quen tư thế xấu cho lưng
  Nói chung, nguyên nhân chính là do tư thế không tốt và các cú va chạm từ bên ngoài.
• Hai bên vai ở độ cao khác nhau
• Khi cúi người về phía trước, một bên lưng bị nhô lên
• Đế giày chỉ mòn một bên hoặc chỉ mòn ở một vùng cụ thể
• Nghi ngờ bị lệch xương chậu và chiều dài hai chân không bằng nhau
• Đau lưng khiến việc đứng hoặc ngồi lâu cảm thấy khó chịu
• Cơn đau trở nên trầm trọng hơn khi cúi người về phía trước hoặc ngửa người ra sau
• Khi nằm thẳng trên sàn và từ từ nâng từng chân lên luân phiên, nếu chân bị kéo căng và không thể nâng lên cao thì cần phải xem xét kỹ hơn
• Cân nặng tăng đột biến trong thời gian ngắn

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý:

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Trong các hoạt động thể thao hoặc trong cuộc sống hàng ngày, cần tránh những động tác khiến lưng bị đau do cúi hoặc ngửa quá mức. Không duy trì tư thế cúi hoặc ngửa người quá lâu.
Khi nằm sấp trên sàn và sử dụng điện thoại thông minh, đọc sách, v.v., lưng và cổ có thể bị chèn ép tích tụ, vì vậy cần lưu ý. Khi ngồi, giữ thẳng cột sống, nếu cảm thấy khó khăn thì có thể dựa lưng vào ghế để nghỉ ngơi.
Tư thế ngồi khoanh chân không tốt cho việc giữ thẳng hàng xương chậu và xương cùng, vì vậy cần lưu ý. Thay vì tập cơ bụng, tập plank nhẹ nhàng và thường xuyên trong phạm vi không gây đau có thể hữu ích cho việc cải thiện tình trạng này.
Thay vì chạy bộ quá sức khiến thở dốc, hãy thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng. Bơi lội cũng được coi là một bài tập tốt cho lưng vì nó hạn chế tác động của trọng lực.

Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm
Có nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp:

Phương pháp điều trị
Vật lý trị liệu - Điều trị nhiệt, điều trị lạnh, điều trị bằng điện, điều trị bằng sóng siêu âm, v.v.

• Giảm đau và thúc đẩy quá trình lành thương mô, giúp cải thiện khả năng vận động của vùng bị đau.
  Điều trị bằng chỉnh hình - Đây là phương pháp điều trị bằng tay, dựa trên việc phân biệt đặc điểm của bệnh nhân và nguyên nhân gây đau để điều chỉnh khung xương.
• Đây là phương pháp điều trị giúp làm giãn cơ, dây chằng và gân, nguyên nhân gây đau.
  Điều trị bằng vận động - Đánh giá tiền sử bệnh và kiểu hình vận động của bệnh nhân để xác định và điều chỉnh nguyên nhân gây bệnh.
• Quá trình này giúp tăng phạm vi vận động của khớp, ngăn ngừa và giảm thiểu tải trọng lên mô và kích hoạt mô.
  Tăng cường dây chằng
  Tiêm thuốc - Tiêm thuốc vào vùng bị tổn thương để thúc đẩy sự phân hóa tế bào và tăng cường tái tạo mô.
• Đây là phương pháp điều trị giúp giảm đau và tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể.
  Sóng xung kích ngoài cơ thể - Phương pháp điều trị tái tạo, thúc đẩy sự hình thành mạch máu mới và tái tạo mô.
• Có hai loại sóng xung kích ngoài cơ thể: sóng xung kích tập trung (tập trung vào một điểm tổn thương) và sóng xung kích lan tỏa (phân tán rộng ra xung quanh vùng tổn thương).
  Lựa chọn
  Chặn thần kinh - Đây là kỹ thuật tiêm thuốc gây tê tại chỗ vào dây thần kinh gây đau.
• Trong thời gian thuốc tê còn tác dụng, theo dõi diễn biến cơn đau để xác định nguyên nhân gây đau và dây thần kinh bị ảnh hưởng, từ đó điều trị.

Nếu đã phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, bạn nên nghỉ ngơi tại nhà khoảng 1 tuần. Sau đó, trong vòng 3 tuần, bạn có thể bắt đầu sinh hoạt một phần và sau 3 tuần, bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường.

Kết luận

Hôm nay, chúng ta đã cùng tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm. Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta dần mắc phải thoát vị đĩa đệm. Hãy tham khảo các phương pháp phòng ngừa được đề cập ở trên và cải thiện thói quen để phòng ngừa bệnh nhé!