Bel Fıtığı Belirtileri, Önleme ve Tedavi Yöntemleri

Eğer ara sıra belinizde ağrı hissediyorsanız, fıtıklaşmış disk (herniated disk) olasılığı yüksektir. En sık görülen yerler bel ve lomber bölgedir. Bel kemikleri arasında bulunan yumuşak diskin dışarı çıkması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bugün fıtıklaşmış disk hakkında bilgi edineceğiz, lütfen sonuna kadar okuyun.

Fıtıklaşmış disk, bel kemikleri arasındaki diskin dışarı çıkıp çevredeki sinirlere baskı yapmasıdır. Kişiden kişiye değişmekle birlikte, çok şiddetli ağrılara neden olduğu kişiler de vardır. Aşağıdaki yazıda daha detaylı bilgi edineceğiz.

Fıtıklaşmış Disk Nedenleri ve Başlıca Belirtileri

Fıtıklaşmış diskin birçok nedeni vardır. Bunlar şunlardır:

• Disk çıkıntısı ve omurilik sinirlerine baskı
• Şiddetli egzersizler ve belin hareket sınırını aşması
• Kaza veya ciddi travma
• Bele zararlı duruş alışkanlıkları
  Genel olarak, kötü duruş ve dışarıdan gelen darbeler başlıca nedenlerdir.
• İki omuzun yüksekliğinin farklı olması
• Bel öne doğru eğildiğinde sırtın bir tarafının çıkması
• Ayakkabı tabanlarının sadece bir tarafının aşınması veya belirli bir bölümünün aşınması
• Pelvisin çarpık olduğu ve bacak boylarının farklı olduğu tahmin ediliyor
• Bel ağrısı nedeniyle uzun süre ayakta durmak veya oturmak rahatsız edici
• Beli öne veya arkaya doğru eğerken ağrı şiddetleniyor
• Yere rahatça uzanıp bacakları yavaşça dönüşümlü olarak kaldırdığınızda, bacaklarda gerginlik hissedilir ve çok fazla kaldırılamazsa şüphelenmek gerekir.
• Kısa sürede hızlı kilo alma

Fıtıklaşmış Disk Önleme Yöntemleri

Fıtıklaşmış diski önlemek için günlük alışkanlıklar önemlidir. Aşağıdaki gibidir:

Fıtıklaşmış Disk Önleme
Spor aktiviteleri veya günlük yaşamda beli aşırı şekilde eğip büken hareketlerden, bel ağrısına neden olabilecek hareketlerden kaçının. Çok uzun süre belinizi eğik veya geriye doğru eğik tutmayın.
Karnınız yere değecek şekilde yüzüstü yatarak cep telefonu veya kitap okumak, bel ve boyunda baskıya neden olabilir, dikkatli olun. Otururken gövdenizi düz tutun, zorlanıyorsanız sırtınıza yaslanarak dinlenin.
Bacak bacak üstüne atarak oturmak, pelvis ve bel kemiklerinin hizalanması için iyi değildir, dikkatli olun. Bel egzersizlerinde mekik çekmek yerine, plank egzersizini ağrı sınırınız dahilinde hafif ve sık yapmanız faydalı olabilir.
Nefes nefese kalmanıza neden olan zorlu koşular yerine, düzenli olarak hafif yürüyüşler yapın. Yer çekiminin en az etki ettiği yüzme de bele iyi gelen bir egzersizdir.

Fıtıklaşmış Disk Tedavi Türleri
Fıtıklaşmış diskin tedavi türleri çeşitlidir. Aşağıdaki gibidir:

Tedavi Yöntemleri
Fizik Tedavi - Isı tedavisi, soğuk tedavi, elektrik tedavisi, ultrason tedavisi vb.

• Ağrıyı hafifletir ve doku iyileşmesini hızlandırarak ağrılı bölgenin hareket kabiliyetini artırır.
  Manuel Terapi - Hastanın özelliklerine ve ağrıya neden olan faktörlere göre kas-iskelet sistemini düzelten manuel bir tedavi yöntemidir.
• Ağrıya neden olan kasları, bağları ve tendonları gevşetmek için bir tedavi yöntemidir.
  Egzersiz Tedavisi - Hastanın geçmişini ve hareket kalıplarını anlayarak sorunun kaynağını düzeltir.
• Eklem hareket açıklığını artırır, vücut dokularının yükünü önler ve harekete geçirmeyi amaçlar.
  Bağ dokusu güçlendirme
  Enjeksiyon Tedavisi - Hasarlı bölgeye hücre farklılaşmasını ve doku yenilenmesini artıran ilaçlar enjekte edilir.
• Ağrıyı hafifletir ve kendi kendini iyileştirme yeteneğini artırır.
  Ekstrakorporeal Şok Dalga Tedavisi (ESWT) - Yeni kan damarlarının oluşumunu ve doku yenilenmesini sağlayan bir rejeneratif tedavi yöntemidir.
• Yoğunlaştırılmış (lezyon bölgesinin bir noktasına yoğunlaştırılmış) ve radyal (lezyonun çevresine yayılmış) ESWT olarak ikiye ayrılır.
  Seçmeli
  Sinir Blokajı - Ağrıya neden olan sinire lokal anestezik enjekte edilmesi işlemidir.
• Lokal anestezinin etkisi geçene kadar ağrı durumunu gözlemleyerek ağrı kaynağını ve siniri belirleyip tedavi ederiz.

Fıtıklaşmış disk ameliyatı olduysanız, yaklaşık 1 hafta boyunca evde dinlenmek iyi bir fikirdir. 3 hafta içinde kısmi olarak günlük yaşamınıza dönebilir ve 3 hafta sonra günlük hayata geri dönebilirsiniz.

Sonuç

Bugün fıtıklaşmış disk hakkında bilgi edindik. Kötü yaşam alışkanlıklarımız nedeniyle fıtıklaşmış disk yavaş yavaş gelişebilir. Şimdi, yukarıdaki önleme yöntemlerini dikkate alarak bunları iyileştirerek önlemeye çalışın.