Arada sırada belinizde ağrı hissediyorsanız, bel fıtığı geçirmiş olma ihtimaliniz yüksektir. Bel fıtığının en sık görüldüğü yerler bel ve bel kemiğidir. Bel kemikleri arasına yerleşmiş yumuşak diskin dışarı çıkmasıyla oluşan bir hastalıktır. Bugün bel fıtığı hakkında bilgi edineceğiz, bu yüzden sonuna kadar okumaya devam edin.

Bel fıtığı, bel kemikleri arasına yerleşmiş diskin dışarı çıkması ve çevredeki sinirlere baskı yapmasıyla oluşur. Kişiden kişiye ağrı farklılık gösterse de, oldukça ağrılı olanları da vardır. Aşağıdaki metinde konuyu daha ayrıntılı ele alacağız.

Bel Fıtığının Nedenleri ve Başlıca Belirtileri

Bel fıtığının birçok nedeni vardır. Bunlar şunlardır:

• Disk çıkıntısı nedeniyle omurilik sinirine baskı
• Şiddetli egzersiz ve bel hareket aralığının aşılması
• Kaza veya ciddi travma
• Bel için zararlı pozisyonların alışkanlık haline getirilmesi
  Genel olarak, kötü duruş ve dış etkenlerden gelen darbeler ana nedenlerdir.
• Omuzların farklı yüksekliklerde olması
• İleri doğru eğildiğinde sırtın bir tarafının öne çıkması
• Ayakkabı tabanının sadece bir tarafının aşınması veya belli bir bölgesinin aşınması
• Pelvisin eğik olduğu ve bacak uzunluklarının farklı olduğu tahmin edilmektedir
• Bel ağrısı nedeniyle uzun süre ayakta durmanın veya oturmanın zorluğu
• İleri veya geri eğilme sırasında şiddetli ağrı
• Yere düz bir şekilde uzanıp bacakları yavaşça ve dönüşümlü olarak kaldırıldığında, bacak çekilmesi nedeniyle bacağın tam olarak kaldırılamaması durumunda şüphelenilmelidir.
• Kısa sürede ani kilo artışı

Bel Fıtığı Önleme Yöntemleri

Bel fıtığını önlemek için günlük yaşam alışkanlıkları önemlidir. Bunlar şunlardır:

Bel fıtığı önleme
Spor aktiviteleri veya günlük hayatta bel ağrısı oluşturacak kadar belinizi aşırı eğme veya geriye doğru esnetme hareketlerinden kaçının. Çok uzun süre belinizi eğik veya geriye doğru esnemiş bir şekilde tutmayın.
Karnınıza yatıp akıllı telefon kullanma veya kitap okuma gibi durumlarda bel ve boyun üzerinde baskı oluşabilir. Dikkatli olun. Otururken vücudunuzu düz bir şekilde tutun. Zorlanıyorsanız, sırtınızı sandalyenin sırtlığına yaslayın ve dinlenin.
Bacak bacak üstüne atarak oturmak pelvise ve bel kemiklerine uygun değildir. Dikkatli olun. Bel egzersizi yaparken, mekik yerine plank egzersizini ağrısız bir şekilde hafifçe ve sık sık yapmak faydalı olabilir.
Nefes nefese kalmanıza neden olacak yoğun koşular yerine hafif yürüyüşleri düzenli olarak yapın. Yerçekiminin etkisini en az alan yüzme de bel için faydalı bir egzersizdir.

Bel Fıtığı Tedavi Türleri
Bel fıtığının birçok tedavi yöntemi vardır. Bunlar şunlardır:

Tedavi yöntemleri
Fizik Tedavi - Isı tedavisi, soğuk tedavi, elektroterapi, ultrason tedavisi vb.

• Ağrıyı hafifletir, doku iyileşmesini hızlandırır ve ağrılı bölgenin hareketini iyileştirir.
  Manuel Tedavi - Hastanın özelliklerini ve ağrıya neden olan etkenleri belirlemek için kas-iskelet sistemini düzeltmek amacıyla elle yapılan bir tedavidir.
• Ağrıya neden olan kasları, bağları, tendonları vb. gevşetmeye yönelik bir tedavidir.
  Egzersiz Tedavisi - Hastanın tıbbi geçmişini ve hareket düzenini belirleyerek, sorunların nedenini ortadan kaldırmak amacıyla yapılır.
• Eklem hareket açıklığını artırır, vücut dokularının yüklenmesini önler ve vücudu canlandırır.
  Bağ dokusu güçlendirmesi
  Enjeksiyon Tedavisi - Hasarlı bölgeye hücre farklılaşmasını hızlandırıcı ve doku yenilenmesini destekleyici ilaçlar enjekte edilir.
• Ağrıyı hafifletir ve kendi kendini iyileştirme kapasitesini artırır.
  Şok Dalga Tedavisi - Yeni kan damarlarının oluşumunu ve doku yenilenmesini teşvik eden bir rejeneratif tedavidir.
• Odaklanmış (lezyonun belirli bir noktasına odaklanmış) ve radyal (lezyonun çevresine yayılan) şok dalga tedavisi olmak üzere iki türü vardır.
  Seçmeli
  Sinir Blokajı - Ağrının ortaya çıktığı sinire lokal anestezik enjekte edilmesiyle yapılan bir işlemdir.
• Lokal anestezinin etkisi geçtikten sonra ağrı seyri izlenir ve ağrının nedeni ile ilgili sinir belirlenir, böylece tedavi edilir.

Bel fıtığı ameliyatı olduysanız, yaklaşık 1 hafta boyunca evde dinlenmeniz önerilir. 3 hafta içinde günlük aktivitelerinizi kısmen yapabilirsiniz. 3 hafta sonra normal hayatınıza dönebilirsiniz.

Sonuç

Bugün bel fıtığı hakkında bilgi edindik. Kötü yaşam alışkanlıkları nedeniyle zamanla bel fıtığı gelişebilir. Bu nedenle, bugün부터 yukarıda belirtilen önleme yöntemlerini uygulayarak bel fıtığından korunabilirsiniz.