อาการ ป้องกัน และวิธีรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

หากบางครั้งคุณรู้สึกเจ็บปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นที่บริเวณเอวและกระดูกสันหลังส่วนล่าง โรคนี้เกิดจากหมอนรองกระดูกที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังซึ่งมีลักษณะนุ่มๆ หลุดออกมา วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ดังนั้นโปรดอ่านจนจบนะคะ

หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท คือ ภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังหลุดออกมาและไปกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง อาการเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หลายคนก็มีอาการปวดอย่างรุนแรงมาก เราจะมาเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมผ่านบทความด้านล่างนี้

สาเหตุและอาการสำคัญของหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

สาเหตุของหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทมีหลายประการ ดังต่อไปนี้

• หมอนรองกระดูกโปนออกมาและกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง
• การออกกำลังกายที่รุนแรงและการเคลื่อนไหวเกินขีดจำกัดของเอว
• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บรุนแรง
• การมีท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเอวเป็นนิสัย
  โดยทั่วไปแล้ว สาเหตุหลักๆ มักมาจากท่าทางที่ไม่ดีและแรงกระแทกจากภายนอก
• ระดับความสูงของไหล่ทั้งสองข้างไม่เท่ากัน
• เมื่อก้มตัวลงไปข้างหน้า ด้านหลังข้างใดข้างหนึ่งจะนูนออกมา
• พื้นรองเท้าสึกเฉพาะด้านใดด้านหนึ่ง หรือเฉพาะบางส่วน
• คาดว่ากระดูกเชิงกรานเอียง และความยาวของขาไม่เท่ากัน
• ปวดหลังจนทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน
• ปวดมากขึ้นเมื่อก้มตัวไปข้างหน้าหรือเงยหน้าขึ้นหลัง
• เมื่อนอนราบกับพื้นแล้วค่อยๆ ยกขาขึ้นสลับข้างช้าๆ หากรู้สึกว่าขาตึงและยกขึ้นได้ไม่มากนัก ควรพิจารณาตรวจสอบ
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น

วิธีป้องกันหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

การป้องกันหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทนั้นขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเป็นสำคัญ ดังนี้

การป้องกันหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
หลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยหลังมากเกินไปจนรู้สึกปวดหลัง ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ควรอยู่ในท่าก้มหรือเงยหลังเป็นเวลานาน
การนอนคว่ำหน้าแล้วใช้โทรศัพท์มือถือหรืออ่านหนังสือ อาจทำให้เกิดการกดทับที่หลังและคอสะสมได้ ควรระมัดระวัง ในขณะที่นั่ง ควรจัดท่าทางให้หลังตรง และหากรู้สึกเหนื่อยก็ควรพิงพนักพิงหลัง
การนั่งไขว่ห้างเป็นท่าทางที่ไม่ดีต่อการจัดเรียงกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง ควรระมัดระวัง การออกกำลังกายหลัง ควรเลือกแบบที่ไม่ใช่การงอตัวขึ้นมาด้านหน้า แต่ควรเป็นแบบแพลงก์แทน โดยทำเบาๆ บ่อยๆ ภายในขอบเขตที่ไม่รู้สึกเจ็บปวด จะช่วยได้
แทนที่จะวิ่งจ็อกกิ้งจนเหนื่อยหอบ ควรเลือกเดินเบาๆ เป็นประจำ การว่ายน้ำก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ดีต่อสุขภาพหลัง เนื่องจากแรงโน้มถ่วงมีผลกระทบต่อร่างกายน้อยที่สุด

ประเภทของการรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
การรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทมีหลายวิธี ดังต่อไปนี้

วิธีการรักษา
กายภาพบำบัด - การรักษาด้วยความร้อน การรักษาด้วยความเย็น การรักษาด้วยไฟฟ้า การรักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์ เป็นต้น

• ช่วยบรรเทาอาการปวดและกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ทำให้การเคลื่อนไหวในบริเวณที่เจ็บปวดดีขึ้น
  การจัดกระดูก - การรักษาด้วยวิธีการใช้มือโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะประเมินลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและสาเหตุของอาการปวด เพื่อปรับแก้โครงสร้างของกล้ามเนื้อและกระดูก
• การรักษาโดยการคลายกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นที่เป็นสาเหตุของอาการปวด
  การออกกำลังกายบำบัด - การประเมินประวัติและรูปแบบการเคลื่อนไหวของผู้ป่วย เพื่อแก้ไขสาเหตุของปัญหา
• เป็นกระบวนการที่ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ป้องกันการรับน้ำหนักของเนื้อเยื่อ และกระตุ้นให้เนื้อเยื่อทำงานได้ดีขึ้น
  การเสริมสร้างเอ็น
  การรักษาด้วยการฉีดยา - การฉีดยาที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ
• เป็นการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มศักยภาพในการรักษาตัวเองของร่างกาย
  คลื่นกระแทกนอกร่างกาย - เป็นการรักษาแบบกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และการสร้างเส้นเลือดใหม่
• แบ่งออกเป็นคลื่นกระแทกแบบเข้มข้น (โฟกัสไปที่จุดบาดเจ็บ) และคลื่นกระแทกแบบกระจาย (กระจายไปทั่วบริเวณรอบๆ บาดเจ็บ)
  การเลือกใช้
  การบล็อกเส้นประสาท - การฉีดยาชาเฉพาะที่เข้าไปในเส้นประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวด
• สังเกตอาการปวดในช่วงที่ยาชาหมดฤทธิ์ เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดและเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องเพื่อรักษา

หากคุณผ่าตัดรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแล้ว ควรพักฟื้นที่บ้านประมาณ 1 สัปดาห์ และควรใช้ชีวิตประจำวันได้เพียงบางส่วนภายใน 3 สัปดาห์ และหลังจากนั้น 3 สัปดาห์ก็สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ

สรุป

วันนี้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแล้วนะคะ พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราที่ไม่ดีอาจนำไปสู่การเกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทได้อย่างช้าๆ ขอแนะนำให้คุณนำวิธีการป้องกันที่กล่าวมาข้างต้นไปปรับใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ