Если у вас время от времени болит спина, это может быть признаком межпозвоночной грыжи. Основными пораженными участками являются поясничный отдел и позвонки. Межпозвоночная грыжа - это заболевание, при котором мягкий диск между позвонками выходит за пределы позвоночника. Сегодня мы поговорим о межпозвоночной грыже, поэтому читайте до конца.

Межпозвоночная грыжа - это выпячивание диска между позвонками, которое сдавливает окружающие нервы. У каждого человека боль бывает разной, но многие жалуются на очень сильную боль. Подробнее об этом мы поговорим в статье ниже.

Причины и основные симптомы межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа может быть вызвана множеством факторов. Вот некоторые из них:

• Выпячивание диска, сдавливающее спинномозговые нервы
• Интенсивные упражнения и чрезмерная подвижность поясницы
• Авария или серьезная травма
• Выработка вредных привычек в позе, которые негативно влияют на спину
  В целом, главными причинами являются неправильная осанка и воздействие внешних ударов.
• Разная высота плеч
• Одна сторона спины поднимается, когда вы наклоняетесь вперед
• Подошва одной из туфель стерта только с одной стороны, а другая - только с одной стороны.
• Предположительно искривлен таз, и ноги разной длины.
• Боли в спине, дискомфорт при длительном стоянии или сидении.
• Сильная боль при наклоне вперед или назад.
• Если вы лежите на спине и медленно поднимаете ноги по очереди, ноги тянутся, и вы не можете высоко поднимать их, это может быть признаком.
• Быстрый набор веса за короткий период времени.

Профилактика межпозвоночной грыжи

Для профилактики межпозвоночной грыжи важны привычки повседневной жизни. Вот некоторые из них:

Профилактика межпозвоночной грыжи
При занятиях спортом или в повседневной жизни старайтесь избегать чрезмерных наклонов или прогибов спины, которые могут вызвать боль в спине. Не находитесь в согнутом или изогнутом положении слишком долго.
Если вы лежите на животе и используете смартфон, читаете книги и т. д., это может привести к нагрузке на спину и шею, поэтому будьте осторожны. Во время сидения держите верхнюю часть тела прямо, но если вам трудно, можно опереться на спинку стула.
Скрещивать ноги во время сидения вредно для выравнивания таза и позвоночника, поэтому будьте осторожны. При выполнении упражнений для спины, вместо скручиваний лучше выполнять планку. Делайте это регулярно и легко, в пределах безболезненного диапазона движения.
Вместо интенсивных пробежек, которые заставляют задыхаться, регулярно совершайте легкие прогулки. Плавание - еще одно упражнение, которое считается полезным для спины, так как на нее меньше всего влияет сила тяжести.

Виды лечения межпозвоночной грыжи
Существует множество видов лечения межпозвоночной грыжи. Вот некоторые из них:

Методы лечения
Физиотерапия - тепловое лечение, холодовое лечение, электротерапия, ультразвуковая терапия и т. д.

• Снимает боль и способствует заживлению тканей, улучшая подвижность пораженного участка.
  Мануальная терапия - это ручное лечение, при котором пациента осматривают, чтобы определить его индивидуальные особенности и причины боли, и выполняют коррекцию опорно-двигательного аппарата.
• Лечение направлено на расслабление мышц, связок, сухожилий и других тканей, которые являются причиной боли.
  Лечебная физкультура - это оценка истории болезни и паттерна движений пациента для коррекции причин возникновения проблемы.
• Это процесс увеличения диапазона движения суставов, предотвращения нагрузки на ткани организма и активизации их функций.
  Укрепление связок
  Инъекционная терапия - в пораженный участок вводят лекарственные препараты, стимулирующие дифференцировку клеток и ускоряющие регенерацию тканей.
• Лечение направлено на снятие боли и повышение способности организма к самовосстановлению.
  Экстракорпоральная ударно-волновая терапия - это регенеративное лечение, стимулирующее образование новых кровеносных сосудов и регенерацию тканей.
• Существует два типа экстракорпоральной ударно-волновой терапии: фокусированная (сосредоточена на одной точке поражения) и радиальная (распространяется по широкой области вокруг поражения).
  Избирательная
  Нервная блокада - это процедура введения местного анестетика в нерв, вызывающий боль.
• Во время процедуры анестезия постепенно проходит, и наблюдается течение боли, чтобы определить причину боли и нерв, вызывающий ее, и провести лечение.

Если вам сделали операцию по поводу межпозвоночной грыжи, лучше всего провести первую неделю в постели. После этого 3 недели можно постепенно возвращаться к повседневной жизни. Полное восстановление наступает через 3 недели.

В заключение

Сегодня мы узнали о межпозвоночной грыже. Неправильные привычки в повседневной жизни могут постепенно привести к развитию межпозвоночной грыжи. Поэтому рекомендуется улучшить профилактические меры, приведенные выше, и предотвратить ее возникновение.