Se você sentir dor nas costas ocasionalmente, é muito provável que tenha hérnia de disco. As áreas mais comuns são a região lombar e as vértebras. É uma condição onde o disco macio entre as vértebras se projeta para fora, e hoje vamos falar sobre a hérnia de disco, então leia até o fim.

A hérnia de disco é o deslocamento do disco entre as vértebras, pressionando os nervos ao redor. A dor pode variar de pessoa para pessoa, mas muitas pessoas relatam dores intensas. Vamos discutir mais sobre isso no texto abaixo.

Causas e principais sintomas da hérnia de disco

Existem várias causas para a hérnia de disco. São elas:

• Disco saliente que pressiona o nervo espinhal
• Exercícios extenuantes e excesso de amplitude de movimento das costas
• Acidente ou trauma grave
• Hábito de postura ruim
  Em geral, a má postura e o impacto externo são as principais causas.
• Altura dos ombros diferentes
• Um lado das costas se projeta para frente ao se inclinar para frente
• O desgaste da sola do sapato é desigual em um dos lados ou em certas áreas.
• Presume-se que a pelve está torta e os comprimentos das pernas são diferentes.
• Dor nas costas que torna difícil ficar em pé ou sentado por longos períodos.
• Dor intensa ao se inclinar para frente ou para trás.
• Se você sentir dor ao levantar as pernas alternadamente do chão enquanto estiver deitado de costas, você precisa prestar atenção.
• Ganho de peso rápido em curto período de tempo.

Prevenção da hérnia de disco

A prevenção da hérnia de disco depende muito dos hábitos do dia a dia. Veja abaixo:

Prevenção da hérnia de disco
Evite ao máximo inclinar ou flexionar excessivamente as costas durante atividades esportivas ou atividades do dia a dia. Não mantenha a postura inclinada ou flexionado por muito tempo.
Se você estiver deitado de bruços usando o celular ou lendo, preste atenção, pois isso pode causar pressão nas costas e no pescoço. Mantenha a coluna reta ao se sentar e se apoie nas costas se estiver cansado.
Evite sentar de pernas cruzadas, pois isso não é bom para o alinhamento da pélvis e da coluna vertebral. Em vez de abdominais, os exercícios de prancha podem ser úteis para fortalecer as costas, dentro da faixa de movimento sem dor, com frequência leve.
Em vez de correr, que é uma atividade que requer muito esforço, caminhe regularmente. A natação, que é menos afetada pela gravidade, também é um bom exercício para as costas.

Tipos de tratamento da hérnia de disco
Existem vários tipos de tratamento para a hérnia de disco. São eles:

Métodos de tratamento
Fisioterapia - terapia de calor, terapia de frio, terapia elétrica, terapia de ultrassom, etc.

• Alivia a dor e promove a cura do tecido, melhorando a amplitude de movimento na área afetada.
  Terapia manual - É um tratamento manual que corrige o sistema musculoesquelético, diferenciando as características do paciente e as causas da dor.
• É um tratamento que alivia os músculos, ligamentos e tendões que causam a dor.
  Exercícios terapêuticos - avalia o histórico do paciente e o padrão de movimento para corrigir a causa do problema.
• É um processo que aumenta a amplitude de movimento das articulações, previne o estresse nos tecidos do corpo e os ativa.
  Fortalecimento dos ligamentos
  Injeções - Medicamentos que promovem a diferenciação celular e o fortalecimento da regeneração tecidual são injetados na área danificada.
• É um tratamento que alivia a dor e aumenta a capacidade de autocura.
  Ondas de choque extracorpóreas - É um tratamento de regeneração que promove a formação de novos vasos sanguíneos e a regeneração tecidual.
• As ondas de choque extracorpóreas são divididas em ondas de choque focalizadas (concentradas em um ponto da lesão) e ondas de choque radiantes (irradiadas amplamente ao redor da lesão).
  Opcional
  Bloqueio nervoso - É um procedimento que envolve a injeção de anestésico local no nervo que está causando a dor.
• Observe o curso da dor enquanto o anestésico local desaparece para identificar a causa da dor e o nervo e tratar a dor.

Se você fez uma cirurgia de hérnia de disco, é melhor descansar em casa por cerca de uma semana. Após três semanas, você pode retomar gradualmente suas atividades diárias e voltar ao trabalho após três semanas.

Concluindo

Hoje, discutimos a hérnia de disco. Nossas atividades diárias e hábitos podem causar hérnia de disco gradualmente. Consulte as medidas preventivas acima e faça mudanças para prevenir a hérnia de disco.