Dor nas Costas (Hérnia de Disco): Sintomas, Prevenção e Tratamento

Se você sente dor nas costas ocasionalmente, pode haver uma grande chance de ter hérnia de disco. As principais áreas afetadas são a região lombar e as vértebras lombares. É uma condição em que o disco macio entre as vértebras lombares se projeta para fora. Hoje, vamos aprender sobre a hérnia de disco, então leia até o final.

Hérnia de disco é uma condição em que o disco entre as vértebras lombares se projeta para fora e comprime os nervos ao redor. A dor varia de pessoa para pessoa, mas muitas pessoas relatam dor intensa. Vamos aprender mais sobre isso no texto abaixo.

Causas e Principais Sintomas da Hérnia de Disco

Existem várias causas para a hérnia de disco. Elas são as seguintes:

• Protusão do disco, comprimindo o nervo espinhal
• Exercícios vigorosos e movimentos excessivos da coluna
• Acidente ou trauma severo
• Hábito de postura inadequada
  Em geral, a causa principal é a postura inadequada e o impacto externo.
• Altura dos ombros diferente
• Quando inclina a cintura para frente, um lado das costas se projeta para fora
• A sola de um dos sapatos está mais desgastada ou apenas uma parte está desgastada
• Suspeita de desalinhamento pélvico e diferença no comprimento das pernas
• Dor nas costas que torna difícil ficar em pé ou sentado por muito tempo
• Dor intensa ao inclinar a cintura para frente ou para trás
• Se, ao deitar-se de costas e levantar as pernas alternadamente lentamente, sentir que as pernas ficam tensas e não consegue levantá-las muito, é necessário ter cuidado.
• Aumento rápido de peso em um curto período de tempo

Como Prevenir a Hérnia de Disco

Para prevenir a hérnia de disco, os hábitos do dia a dia são importantes. São os seguintes:

Prevenção de hérnia de disco
Evite movimentos que causem dor nas costas ao se inclinar ou curvar excessivamente durante atividades esportivas ou no dia a dia. Não mantenha a postura inclinada ou curvada por muito tempo.
Se você usar o celular ou ler deitado de bruços, a pressão pode se acumular nas costas e no pescoço, então tome cuidado. Mantenha a parte superior do corpo alinhada ao sentar, mas se estiver difícil, descanse encostado no encosto da cadeira.
Cruzar as pernas ao sentar não é bom para o alinhamento da pelve e da coluna, então tome cuidado. Em vez de exercícios abdominais, fazer exercícios de prancha com pouca intensidade e com frequência pode ajudar, desde que não cause dor.
Em vez de correr muito, que causa falta de ar, caminhe levemente com regularidade. A natação também é um bom exercício para as costas, pois reduz ao mínimo o impacto da gravidade.

Tipos de Tratamento para Hérnia de Disco
Existem vários tipos de tratamento para hérnia de disco. São os seguintes:

Métodos de tratamento
Fisioterapia - Terapia térmica, terapia de resfriamento, terapia elétrica, terapia de ultrassom, etc.

• Alivia a dor e promove a cicatrização dos tecidos, melhorando a mobilidade da área afetada.
  Terapia manual - Um tratamento manual que corrige o sistema musculoesquelético, distinguindo as características do paciente e a causa da dor.
• É um tratamento que alivia os músculos, ligamentos e tendões que estão causando a dor.
  Exercício Terapêutico - Avalia o histórico do paciente e os padrões de movimento e corrige a causa do problema.
• É um processo que aumenta a amplitude de movimento das articulações, previne a sobrecarga dos tecidos corporais e os ativa.
  Fortalecimento dos ligamentos
  Injeções - Injeta medicamentos no local da lesão para promover a diferenciação celular e fortalecer a regeneração tecidual.
• É um tratamento que alivia a dor e aumenta a capacidade de autocura.
  Ondas de choque extracorpóreas - É um tratamento regenerativo que estimula o crescimento de novos vasos sanguíneos e a regeneração tecidual.
• Existem ondas de choque extracorpóreas focais (concentradas em um ponto da lesão) e radiais (espalhadas pela área ao redor da lesão).
  Seletivo
  Bloqueio nervoso - Um procedimento que envolve a injeção de anestésicos locais no nervo que causa a dor.
• Observando o curso da dor enquanto o anestésico local está fazendo efeito, identificamos a causa da dor e o nervo e tratamos.

Se você passou por uma cirurgia de hérnia de disco, é recomendável descansar em casa por cerca de uma semana. Após três semanas, você pode retomar gradualmente as atividades do dia a dia, e após três semanas, você poderá retornar às suas atividades normais.

Conclusão

Hoje, discutimos sobre a hérnia de disco. Nossos maus hábitos diários podem levar ao desenvolvimento gradual da hérnia de disco. Esperamos que você possa prevenir a hérnia de disco por meio das medidas preventivas mencionadas acima, a partir de agora.