Objawy, profilaktyka i leczenie dyskopatii lędźwiowej

Jeśli od czasu do czasu odczuwasz ból w okolicy kości krzyżowej, może to wskazywać na możliwość wystąpienia przepukliny międzykręgowej. Najczęściej dotyczy ona odcinka lędźwiowego kręgosłupa i kości krzyżowej. Jest to schorzenie, w którym miękki krążek międzykręgowy wysuwa się poza swoje naturalne miejsce, powodując ucisk na nerwy. Dziś przyjrzymy się bliżej przepuklinie międzykręgowej, więc zachęcam do lektury do końca.

Przepuklina międzykręgowa to schorzenie, w którym krążek międzykręgowy wysuwa się i uciska otaczające nerwy. Doświadczany ból może być różny u różnych osób, ale wiele osób skarży się na bardzo silny ból. Poniżej znajdziesz więcej informacji na ten temat.

Przyczyny i główne objawy przepukliny międzykręgowej

Istnieje wiele przyczyn przepukliny międzykręgowej. Oto niektóre z nich:

• Wysunięcie się krążka i ucisk na nerwy rdzeniowe
• Intensywne ćwiczenia fizyczne i przekraczanie zakresu ruchu kręgosłupa
• Wypadek lub poważne urazy
• Utrwalenie nieprawidłowej postawy ciała
  Głównymi przyczynami są zazwyczaj nieprawidłowa postawa i urazy zewnętrzne.
• Różnica wysokości obu ramion
• Występowanie wypukłości z jednej strony pleców podczas pochylenia się do przodu
• Nieregularne ścieranie się podeszwy butów z jednej strony lub w określonych miejscach
• Podejrzenie skrzywienia miednicy i różnica długości nóg
• Ból pleców uniemożliwiający komfortowe stanie lub siedzenie przez dłuższy czas
• Silny ból podczas pochylenia się do przodu lub odchylania się do tyłu
• Podczas leżenia na plecach i powolnego unoszenia nóg na zmianę, odczuwanie napięcia w nogach i trudności z ich uniesieniem – należy zachować ostrożność w przypadku wystąpienia takich objawów.
• Szybki wzrost masy ciała w krótkim czasie

Metody zapobiegania przepuklinie międzykręgowej

W zapobieganiu przepuklinie międzykręgowej kluczową rolę odgrywają nawyki w codziennym życiu. Oto kilka wskazówek:

Zapobieganie przepuklinie międzykręgowej
Podczas uprawiania sportu lub wykonywania czynności dnia codziennego, które mogą powodować ból pleców, należy unikać nadmiernego pochylenia lub odchylania się. Unikaj utrzymywania pozycji pochylonej lub odchylonej przez zbyt długi czas.
Uważaj na to, aby nie obciążać nadmiernie kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego podczas leżenia na brzuchu i korzystania ze smartfona lub czytania książek. Podczas siedzenia utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, a jeśli jest to trudne, możesz oprzeć się o oparcie krzesła i odpocząć.
Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, ponieważ może to negatywnie wpływać na ułożenie miednicy i kości krzyżowej. Zamiast ćwiczeń takich jak brzuszki, warto wykonywać ćwiczenia typu plank (deska), w zakresie, który nie powoduje bólu, i powtarzać je regularnie. Może to pomóc wzmocnić mięśnie pleców.
Zamiast intensywnych biegów, które mogą obciążać kręgosłup, lepiej jest regularnie wykonywać spacery. Pływanie, w którym siła grawitacji ma minimalny wpływ na kręgosłup, jest również uważane za dobry sposób na wzmocnienie mięśni pleców.

Rodzaje leczenia przepukliny międzykręgowej
Istnieje wiele metod leczenia przepukliny międzykręgowej. Oto niektóre z nich:

Metody leczenia
Fizykoterapia – obejmuje m.in. ciepłolecznictwo, krioterapię, elektroterapię i ultradźwięki.

• Łagodzi ból, przyspiesza gojenie tkanek i poprawia zakres ruchu w okolicy bólu.
  Terapia manualna – to rodzaj leczenia obejmujący manualne korekcje układu ruchu.
• Polega na rozluźnianiu mięśni, więzadeł i ścięgien, które są przyczyną bólu.
  Kinezyterapia – obejmuje ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
• Polega na zwiększaniu zakresu ruchu stawów, zmniejszaniu obciążenia tkanek i aktywizacji mięśni.
  Wzmocnienie więzadeł
  Leczenie iniekcyjne – polega na podawaniu leków do chorego miejsca.
• Łagodzi ból i stymuluje procesy regeneracyjne.
  Fale uderzeniowe – to metoda leczenia, która stymuluje regenerację tkanek.
• Wyróżnia się fale uderzeniowe skupione (na konkretny punkt) i radialne (na większy obszar).
  Wybór metody
  Blokada nerwowa – polega na podaniu środka znieczulającego w okolicę nerwu, który jest źródłem bólu.
• Pozwala na obserwację zmian w bólu po ustąpieniu znieczulenia, co pomaga w zidentyfikowaniu źródła bólu i zastosowaniu odpowiedniego leczenia.

Po operacji przepukliny międzykręgowej zaleca się odpoczynek w domu przez około tydzień. W ciągu 3 tygodni można stopniowo wracać do codziennych czynności, a po 3 tygodniach można powrócić do pełnej aktywności.

Podsumowanie

Dziś omówiliśmy temat przepukliny międzykręgowej. Należy pamiętać, że niezdrowe nawyki w codziennym życiu mogą stopniowo prowadzić do rozwoju tego schorzenia. Zachęcam do zapoznania się z powyższymi wskazówkami i wprowadzenia zmian w celu zapobiegania przepuklinie międzykręgowej.