Jeśli od czasu do czasu odczuwasz ból w dolnej części pleców, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz przepuklinę dysku. Najczęściej występuje ona w odcinku lędźwiowym i krzyżowym. Przepuklina dysku to schorzenie, w którym miękki dysk między kręgami wysuwa się. Dzisiaj dowiesz się więcej o przepuklinie dysku, więc czytaj dalej!

Przepuklina dysku to stan, w którym dysk między kręgami wysuwa się i uciska na otaczające nerwy. U różnych osób ból może się różnić, ale wiele osób skarży się na silny ból. Poniżej dowiesz się więcej o tym schorzeniu.

Przyczyny i główne objawy przepukliny dysku

Istnieje wiele przyczyn przepukliny dysku. Oto niektóre z nich:

• Wysunięcie dysku i ucisk na rdzeń kręgowy
• Intensywne ćwiczenia i przekroczenie zakresu ruchu kręgosłupa
• Wypadek lub poważne obrażenia
• Przyzwyczajenie się do złej postawy
  Głównymi przyczynami są zła postawa i uderzenia z zewnątrz.
• Różne wysokości obu ramion
• Podczas pochylania się do przodu jedno z pleców jest bardziej wysunięte do przodu
• Jedna z podeszew buta jest bardziej zużyta niż druga lub zużycie występuje w określonych miejscach
• Podejrzewa się skrzywienie miednicy, nogi są różnej długości
• Ból w dolnej części pleców sprawia, że ​​trudno jest stać lub siedzieć przez dłuższy czas.
• Ból nasila się podczas pochylania się do przodu lub do tyłu.
• Jeśli podczas leżenia na plecach powoli i na przemian unosisz nogi, a czujesz napięcie i nie możesz ich podnieść zbyt wysoko, należy sprawdzić, czy nie masz przepukliny dysku.
• Szybki przyrost masy ciała w krótkim okresie

Sposoby na zapobieganie przepuklinie dysku

Aby zapobiegać przepuklinie dysku, ważne są codzienne nawyki. Oto kilka z nich:

Zapobieganie przepuklinie dysku
Podczas uprawiania sportu lub w codziennym życiu należy unikać nadmiernego pochylania lub odchylania pleców, co może powodować ból w dolnej części pleców. Nie należy zbyt długo utrzymywać pozycji pochylonej lub odchylonej do tyłu.
Należy zachować ostrożność podczas leżenia na brzuchu i korzystania ze smartfona, czytania itp., ponieważ może to prowadzić do nagromadzenia ucisku na plecy i szyję. Podczas siedzenia należy utrzymywać wyprostowaną sylwetkę. Jeśli jest to trudne, należy odpocząć, opierając się o oparcie.
Należy unikać siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, ponieważ jest to niekorzystne dla prawidłowego ustawienia miednicy i kości kręgosłupa. Zamiast ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, takich jak brzuszki, lepiej jest wykonywać ćwiczenia typu plank, ale delikatnie i często, w zakresie bezboleśnym.
Zamiast forsownego biegania, które powoduje duszność, lepiej jest regularnie spacerować. Pływanie jest również doskonałym ćwiczeniem dla pleców, ponieważ minimalizuje wpływ grawitacji.

Rodzaje leczenia przepukliny dysku
Istnieje wiele rodzajów leczenia przepukliny dysku. Oto niektóre z nich:

Metody leczenia
Fizjoterapia - leczenie ciepłem, zimnem, prądem, ultradźwiękami itp.

• Leczenie łagodzi ból i przyspiesza gojenie się tkanek, poprawiając ruchomość w miejscu bólu.
  Leczenie manualne - ręczne leczenie polegające na korekcji układu mięśniowo-szkieletowego w oparciu o ocenę pacjenta i określenie przyczyny bólu.
• Leczenie polega na rozluźnieniu mięśni, więzadeł, ścięgien itp., które są przyczyną bólu.
  Ćwiczenia lecznicze - opierają się na ocenie wywiadu pacjenta i wzorców ruchu, aby zidentyfikować i skorygować przyczynę problemu.
• Polegają na zwiększeniu zakresu ruchu stawów, zapobieganiu obciążeniu tkanek i aktywizacji ich.
  Wzmocnienie więzadeł
  Leczenie iniekcyjne - polega na podaniu leków stymulujących różnicowanie komórek i regenerację tkanek w miejscu urazu.
• Leczenie łagodzi ból i wzmacnia zdolności samoregulacyjne organizmu.
  Fale uderzeniowe - to leczenie regeneracyjne, które stymuluje tworzenie nowych naczyń krwionośnych i regenerację tkanek.
• Fale uderzeniowe dzielą się na skoncentrowane (skupione na jednym punkcie zmian) i radialne (rozprowadzane wokół zmian).
  Wybór
  Blokada nerwowa - polega na podaniu środka znieczulającego miejscowo w okolice nerwu, który jest źródłem bólu.
• Po ustąpieniu działania środka znieczulającego obserwuje się przebieg bólu, aby określić przyczynę i zlokalizować nerw, który jest celem leczenia.

Jeśli przeprowadzono operację przepukliny dysku, należy odpocząć w domu przez około tydzień. W ciągu około 3 tygodni można stopniowo wracać do codziennych czynności, a po 3 tygodniach można wrócić do pracy.

Podsumowując

Dzisiaj omówiliśmy przepuklinę dysku. Złe nawyki w życiu codziennym mogą stopniowo prowadzić do rozwoju przepukliny dysku. Zachęcamy do zapoznania się z powyższymi środkami ostrożności i ich stosowania w celu zapobiegania przepuklinie dysku.