Ruggengraatsproblemen: Symptomen, Preventie en Behandeling

Als u af en toe rugpijn ervaart, is er een grote kans dat u een hernia heeft. De belangrijkste getroffen gebieden zijn de lumbale wervelkolom en de onderrug. Het is een aandoening waarbij een zachte schijf tussen de wervels uitpuilt. Vandaag gaan we dieper in op hernia, dus lees a.u.b. tot het einde.

Een hernia is een aandoening waarbij een tussenwervelschijf uitpuilt en de omliggende zenuwen comprimeert. Hoewel de pijn per persoon verschilt, klagen veel mensen over ernstige pijn. Laten we in het onderstaande artikel meer te weten komen over deze aandoening.

Oorzaken en belangrijkste symptomen van hernia

Er zijn verschillende oorzaken van hernia. Hieronder volgen enkele van de oorzaken:

• Uitpuilende tussenwervelschijf die op de ruggenmergzenuwen drukt
• Strenueuze oefening en overbelasting van de rug
• Ongeval of ernstig trauma
• Gewenning aan een slechte houding
  Over het algemeen zijn een slechte houding en externe schokken de belangrijkste oorzaken.
• De schouders bevinden zich op verschillende hoogtes.
• Wanneer de rug voorover wordt gebogen, steekt de ene kant van de rug uit.
• De zool van de ene schoen is meer versleten dan de andere, of er is een specifiek gedeelte dat meer versleten is.
• Er wordt vermoed dat het bekken scheef staat en de lengte van de benen is verschillend.
• Rugpijn waardoor het moeilijk is om lang te staan of te zitten.
• Ernstige pijn bij het vooroverbuigen of achteroverleunen van de rug.
• Als u op de grond ligt en uw benen langzaam afwisselend optilt, en uw benen beginnen te trekken en u ze niet ver kunt optillen, dan is het nodig om hierop te letten.
• Snelle gewichtstoename in een korte periode.

Preventie van hernia

Om hernia te voorkomen, is het belangrijk om aandacht te besteden aan dagelijkse gewoonten. Hieronder volgen enkele tips:

Herniapreventie
Tijdens sport of in het dagelijks leven, vermijd bewegingen waarbij u uw rug te ver vooroverbuigt of achteroverleunt, tot het punt dat u rugpijn ervaart. Vermijd ook het langdurig aanhouden van deze houdingen.
Als u op uw buik op de grond ligt om met uw smartphone om te gaan of te lezen, kan dit leiden tot ophoping van druk op uw rug en nek. Wees hier dus voorzichtig mee. Houd uw bovenlichaam rechtop tijdens het zitten, maar leun indien nodig achterover op de rugleuning om uit te rusten.
Het kruisen van uw benen tijdens het zitten is niet goed voor de uitlijning van uw bekken en wervelkolom. Wees hier dus voorzichtig mee. In plaats van sit-ups is het beter om regelmatig en licht te planken, binnen de pijngrens, om uw rug te versterken.
In plaats van te joggen tot u buiten adem raakt, is het beter om regelmatig te wandelen. Zwemmen, waarbij u het minste onderhevig bent aan de zwaartekracht, is ook een goede oefening voor uw rug.

Soort herniabehandeling
Er zijn verschillende soorten behandelingen voor hernia. Hieronder volgen enkele van de opties:

Behandelmethoden
Fysiotherapie - Warmtetherapie, koudetherapie, elektrotherapie, echografie, enz.

• Het verlicht pijn en bevordert weefselherstel, wat de beweeglijkheid van het aangedane gebied verbetert.
  Manuele therapie - Een manuele behandeling die de musculoskeletale structuur corrigeert op basis van de kenmerken van de patiënt en de oorzaak van de pijn.
• Het is een behandeling die spieren, ligamenten en pezen losmaakt die de oorzaak zijn van de pijn.
  Oefentherapie - De anamnese en bewegingspatronen van de patiënt worden geanalyseerd en de oorzaak van het probleem wordt gecorrigeerd.
• Het is een proces waarbij het bewegingsbereik van de gewrichten wordt vergroot, de belasting van lichaamsweefsels wordt voorkomen en de activiteit wordt bevorderd.
  Ligamentversterking
  Injectietherapie - Medicijnen die celdifferentiatie en weefselregeneratie bevorderen, worden in het beschadigde gebied geïnjecteerd.
• Het is een behandeling die pijn verlicht en het zelfherstellend vermogen van het lichaam verbetert.
  Extracorporale schokgolftherapie - Regeneratieve therapie die de aanmaak van nieuwe bloedvaten en weefselregeneratie stimuleert.
• Het wordt onderverdeeld in gefocusseerde (geconcentreerd op één punt van het letsel) en radiale (uitstralend naar de omgeving van het letsel) extracorporale schokgolftherapie.
  Selectief
  Zenuwblokkade - Een procedure waarbij een lokaal anestheticum in de zenuw wordt geïnjecteerd waar de pijn optreedt.
• Tijdens de periode dat het lokale anestheticum werkt, wordt het verloop van de pijn geobserveerd om de oorzaak van de pijn en de zenuw te identificeren en te behandelen.

Na een herniaoperatie is het aan te raden om ongeveer een week thuis te blijven. Binnen 3 weken kunt u geleidelijk aan uw dagelijkse activiteiten hervatten, en na 3 weken kunt u weer volledig aan het werk.

Tot slot

Vandaag hebben we een kijkje genomen in de wereld van hernia. Door onze dagelijkse leefstijl kunnen we onbewust hernia ontwikkelen. Gebruik de bovenstaande preventietips om dit te voorkomen!