Als u af en toe pijn in uw onderrug heeft, is het zeer waarschijnlijk dat u een hernia heeft. De belangrijkste plaats waar het optreedt, is in de lumbale wervelkolom. Het is een aandoening waarbij een zachte schijf tussen de wervels uitpuilt. Vandaag zullen we meer te weten komen over hernia, dus lees tot het einde.

Een hernia is een aandoening waarbij de schijf tussen de wervels uitpuilt en de omliggende zenuwen beknelt. De pijn kan per persoon verschillen, maar veel mensen hebben last van ernstige pijn. We zullen meer te weten komen over de aandoening in de onderstaande tekst.

Oorzaken en belangrijkste symptomen van een hernia

Er zijn verschillende oorzaken van hernia. Dit zijn er enkele:

• Uitpuilen van de schijf, wat druk uitoefent op de ruggenmergzenuwen
• Gewelddadige lichaamsbeweging en overschrijding van het bewegingsbereik van de rug
• Een ongeval of ernstig trauma
• Slechte houding als gewoonte
  Over het algemeen zijn slechte houding en externe schokken de belangrijkste oorzaken.
• De hoogte van beide schouders is verschillend
• Als je voorover buigt, steekt er aan één kant van je rug iets uit
• De zool van je schoen is aan één kant of op een specifiek deel versleten
• Er wordt verondersteld dat je bekken scheef staat en dat je benen van verschillende lengtes zijn
• Pijn in de onderrug waardoor het moeilijk is om lang te staan of te zitten
• Ernstige pijn in de onderrug bij het voorover buigen of achterover leunen
• Als je op je rug ligt en je benen langzaam en afwisselend omhoog brengt, is het een waarschuwingssignaal als je benen gaan trekken en je ze niet hoog kunt optillen
• Snelle gewichtstoename gedurende een korte periode

Hoe een hernia te voorkomen

Het is belangrijk om je dagelijkse gewoonten aan te passen om een hernia te voorkomen. Dit zijn enkele voorbeelden:

Hernia voorkomen
Vermijd tijdens sporten of in het dagelijks leven bewegingen waarbij je je rug te ver voorover buigt of achterover leunt. Vermijd het om je rug te lang gebogen of gekanteld te houden.
Als je met je buik op de grond ligt om te lezen, naar je telefoon te kijken, enz., kan dit leiden tot druk op je rug en nek. Zorg ervoor dat je je bovenlichaam recht houdt tijdens het zitten. Leun indien nodig tegen de rugleuning aan.
Vermijd het om met gekruiste benen te zitten. Dit is niet goed voor de uitlijning van je bekken en ruggengraat. In plaats van buikspieroefeningen is het beter om regelmatig lichte plankoefeningen te doen om je rug te versterken.
Doe regelmatig lichte wandelingen in plaats van zwaar joggen dat je ademloos maakt. Zwemmen is een goedkope oefening die de rug niet belast.

Soort herniabehandeling
Er zijn verschillende soorten behandelingen voor hernia. Dit zijn er enkele:

Behandelmethoden
Fysiotherapie - warmtetherapie, koudetherapie, elektrische stimulatie, echografie, enz.

• Vermindert pijn, bevordert weefselherstel en verbetert de bewegingsvrijheid van het getroffen gebied.
  Manuele therapie - een vorm van handmatige therapie waarbij het lichaam wordt gecorrigeerd op basis van de kenmerken van de patiënt en de oorzaak van de pijn.
• Behandeling die de spieren, ligamenten en pezen losmaakt die de pijn veroorzaken.
  Oefentherapie - beoordeling van de medische geschiedenis van de patiënt en de bewegingsmogelijkheden om de oorzaak van het probleem te corrigeren.
• Het uitbreiden van het bewegingsbereik van de gewrichten, het voorkomen van belasting van het lichaamsweefsel en het activeren van het weefsel.
  Ligamentversterking
  Injectietherapie - Medicijnen die de celdifferentiatie bevorderen en weefselregeneratie stimuleren worden in het beschadigde gebied geïnjecteerd.
• Behandeling die pijn verlicht en het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleert.
  Extracorporele schokgolftherapie - een regeneratieve therapie die de vorming van nieuwe bloedvaten en weefselregeneratie stimuleert.
• Er zijn twee soorten extracorporele schokgolftherapie: gefocusseerde (concentratie op één punt van de laesie) en radiale (radiale verspreiding rond de laesie).
  Selectief
  Nerveblokkade - een procedure waarbij een lokaal verdovingsmiddel wordt geïnjecteerd in de zenuw die de pijn veroorzaakt.
• De pijn wordt geëvalueerd nadat de verdoving is uitgewerkt om de oorzaak van de pijn en de betrokken zenuw te identificeren, en vervolgens wordt de behandeling uitgevoerd.

Als je een hernia-operatie hebt ondergaan, is het raadzaam om minstens een week thuis te blijven. Gedurende drie weken kun je geleidelijk aan je dagelijkse routine hervatten. Vanaf de derde week kun je weer normaal functioneren.

Afsluiting

Vandaag hebben we gekeken naar hernia. Ongezonde gewoonten in het dagelijks leven kunnen langzaam leiden tot hernia. Wees vanaf nu bewust van de bovenstaande preventiemethoden en pas ze toe om hernia te voorkomen.