Sintomi, prevenzione e trattamento del disco erniato

Se occasionalmente si avverte dolore alla colonna vertebrale lombare, è probabile che si soffra di ernia del disco. Le principali aree interessate sono la regione lombare e le vertebre lombari. È una patologia in cui il disco molle tra le vertebre lombari fuoriesce. Oggi parleremo dell'ernia del disco, quindi vi invito a leggere fino alla fine.

L'ernia del disco è una condizione in cui il disco intervertebrale nella colonna vertebrale lombare fuoriesce e comprime i nervi circostanti. Il dolore può variare da persona a persona, ma molte persone lamentano un dolore molto intenso. Approfondiamo l'argomento nel seguito di questo articolo.

Cause e principali sintomi dell'ernia del disco

Le cause dell'ernia del disco sono molteplici. Di seguito ne elenchiamo alcune:

• Protrusione del disco che comprime i nervi spinali
• Esercizio fisico vigoroso e superamento del range di movimento della schiena
• Incidenti o traumi gravi
• Abitudini posturali scorrette
  In generale, le cause principali sono le posture scorrette e gli impatti esterni.
• Differenza di altezza tra le due spalle
• Quando si piega in avanti la schiena, un lato si solleva
• Suola delle scarpe usurata solo da un lato o in determinate aree
• Si sospetta che il bacino sia storto e le gambe siano di lunghezza diversa
• Dolore alla schiena che rende difficile stare in piedi o seduti a lungo
• Dolore intenso quando si piega in avanti o all'indietro la schiena
• Quando si è sdraiati a terra e si sollevano lentamente le gambe alternativamente, si avverte un tiramento e non si riescono a sollevare molto le gambe: in questo caso è necessario prestare attenzione.
• Aumento di peso rapido in un breve periodo di tempo

Come prevenire l'ernia del disco

Per prevenire l'ernia del disco, è importante adottare buone abitudini di vita quotidiana. Ecco alcuni consigli:

Prevenzione dell'ernia del disco
Durante le attività sportive o nella vita quotidiana, evitare movimenti che causano dolore alla schiena piegandosi o inclinandosi eccessivamente. Non mantenere a lungo posizioni in cui si piega o si inclina eccessivamente la schiena.
Se si usa lo smartphone o si legge sdraiati a pancia in giù, è necessario prestare attenzione poiché ciò può causare un accumulo di pressione sulla schiena e sul collo. Mantenere la schiena dritta mentre si è seduti, ma se si è stanchi, appoggiarsi allo schienale per riposare.
Evitare di sedersi con le gambe incrociate, poiché questa posizione non è salutare per l'allineamento del bacino e delle vertebre lombari. Per gli esercizi per la schiena, invece di fare addominali, è meglio fare plank, con movimenti delicati e frequenti, entro i limiti del dolore.
Invece di fare jogging faticosi che causano affanno, è meglio fare passeggiate leggere regolarmente. Anche il nuoto, che riduce al minimo l'impatto della gravità, è un ottimo esercizio per la schiena.

Tipi di trattamento per l'ernia del disco
Esistono diversi tipi di trattamento per l'ernia del disco. Di seguito ne elenchiamo alcuni:

Metodi di trattamento
Fisioterapia - Terapia termica, terapia del freddo, terapia elettrica, terapia a ultrasuoni, ecc.

• Allevia il dolore e promuove la guarigione dei tessuti, migliorando la mobilità della zona interessata.
  Terapia manuale - È una terapia manuale che corregge il sistema muscolo-scheletrico in base alle caratteristiche del paziente e alle cause del dolore.
• È un trattamento che allevia la tensione di muscoli, legamenti e tendini che causano dolore.
  Terapia del movimento - Valuta la storia clinica e i modelli di movimento del paziente e corregge la causa del problema.
• È un processo che aumenta la gamma di movimento delle articolazioni, previene il sovraccarico dei tessuti corporei e li attiva.
  Rafforzamento dei legamenti
  Iniezioni - Vengono iniettate sostanze che promuovono la differenziazione cellulare e il rafforzamento della rigenerazione tissutale nell'area danneggiata.
• È un trattamento che allevia il dolore e migliora la capacità di autoguarigione.
  Onde d'urto extracorporee - È una terapia rigenerativa che promuove la formazione di nuovi vasi sanguigni e la rigenerazione tissutale.
• Si distingue in onde d'urto focalizzate (concentrate su un punto specifico della lesione) e radiali (che si irradiano ampiamente attorno alla lesione).
  Selettivo
  Blocco nervoso - Una procedura in cui un anestetico locale viene iniettato nel nervo che provoca il dolore.
• Si osserva l'andamento del dolore durante il periodo in cui l'anestetico locale fa effetto per identificare la causa del dolore e il nervo interessato, al fine di poterlo trattare.

Se si è subito un intervento chirurgico per l'ernia del disco, è consigliabile riposare a casa per circa una settimana. Entro 3 settimane è possibile riprendere gradualmente le attività quotidiane e dopo 3 settimane si può tornare alla vita normale.

Conclusione

Oggi abbiamo analizzato l'ernia del disco. Le cattive abitudini di vita possono portare allo sviluppo graduale dell'ernia del disco. Vi invitiamo a prevenire l'ernia del disco seguendo i consigli di prevenzione sopra descritti e a migliorare le vostre abitudini di vita.