Se capita di avere dolore alla schiena, è molto probabile che tu abbia un'ernia del disco. La zona principale interessata è la parte bassa della schiena. Si tratta di una malattia in cui il disco morbido tra le vertebre esce dalla sua posizione. Oggi parleremo dell'ernia del disco, quindi continua a leggere fino alla fine.

L'ernia del disco è una condizione in cui il disco tra le vertebre esce dalla sua posizione e comprime i nervi circostanti. Il dolore varia da persona a persona, ma molte persone soffrono di dolore molto intenso. Approfondiremo l'argomento in questo articolo.

Cause e sintomi principali dell'ernia del disco

Ci sono diverse cause di ernia del disco. Ecco alcuni esempi:

• Disco sporgente che comprime il nervo spinale
• Esercizio vigoroso ed eccessiva mobilità della schiena
• Incidenti o traumi gravi
• Abitudine a posture scorrette per la schiena
  In generale, le cause principali sono le posture scorrette e gli impatti esterni.
• Le spalle sono a diversa altezza
• Quando ti pieghi in avanti, un lato della schiena sporge
• La suola delle scarpe si consuma solo da un lato o in determinate zone
• Si sospetta che il bacino sia storto e che le gambe siano di lunghezza diversa
• Dolore alla schiena che rende difficile stare in piedi o seduti a lungo
• Dolore intenso quando ci si piega in avanti o all'indietro
• Se si prova dolore quando si sollevano le gambe alternativamente mentre si è sdraiati a terra, è necessario valutare la possibilità di un'ernia del disco.
• Aumento di peso improvviso in un breve periodo di tempo

Come prevenire l'ernia del disco

Le abitudini quotidiane sono importanti per prevenire l'ernia del disco. Ecco alcune informazioni:

Prevenzione dell'ernia del disco
Durante l'attività sportiva o nella vita quotidiana, evitare di piegare o inclinare eccessivamente la schiena quando si avverte dolore. Evitare di mantenere la schiena piegata o inclinata per lunghi periodi di tempo.
Fare attenzione quando si utilizzano smartphone o si legge in posizione prona, in quanto questo può causare un accumulo di pressione su schiena e collo. Mantenere il corpo in posizione eretta mentre si è seduti, ma se necessario, appoggiarsi allo schienale.
Evitare di sedersi con le gambe incrociate, poiché questa postura è dannosa per l'allineamento del bacino e delle vertebre. Gli esercizi per la schiena dovrebbero includere esercizi di plank, anziché addominali, eseguiti con moderazione e regolarmente, senza dolore.
Eseguire regolarmente camminate leggere, evitando la corsa intensa che causa affanno. Il nuoto, un'attività che riduce al minimo l'impatto della gravità, è considerato un buon esercizio per la schiena.

Tipi di trattamento per l'ernia del disco
Esistono diversi tipi di trattamento per l'ernia del disco. Ecco alcuni esempi:

Metodi di trattamento
Terapia fisica: terapia termica, terapia fredda, terapia elettrica, terapia a ultrasuoni, ecc.

• Aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la guarigione dei tessuti, migliorando la mobilità della zona interessata.
  Terapia manuale: un trattamento manuale che corregge il sistema muscoloscheletrico in base alle caratteristiche del paziente e alla causa del dolore.
• È un trattamento che allenta i muscoli, i legamenti e i tendini che causano il dolore.
  Esercizio terapeutico: si valuta lo storico del paziente e i suoi schemi di movimento per correggere la causa del problema.
• Il processo consiste nell'aumentare l'ampiezza di movimento delle articolazioni, prevenire il carico sui tessuti del corpo e attivare i tessuti.
  Rafforzamento dei legamenti
  Iniezioni: vengono iniettati farmaci che promuovono la differenziazione cellulare e il rafforzamento della rigenerazione tissutale nella zona interessata.
• È un trattamento che allevia il dolore e promuove l'autoguarigione.
  Onde d'urto extracorporee: un trattamento rigenerativo che stimola la formazione di nuovi vasi sanguigni e la rigenerazione tissutale.
• Le onde d'urto extracorporee sono classificate in onde d'urto focalizzate (concentrate su un punto specifico della lesione) e onde d'urto radiali (diffuse ampiamente attorno alla lesione).
  Opzionale
  Blocco nervoso: una procedura in cui un anestetico locale viene iniettato nel nervo che causa il dolore.
• Si osserva l'andamento del dolore durante il periodo di inattività dell'anestetico locale per identificare la causa del dolore e il nervo interessato e somministrare il trattamento appropriato.

Se hai subito un intervento chirurgico per l'ernia del disco, è consigliabile riposare a casa per una settimana. Dopodiché, è possibile riprendere gradualmente le attività quotidiane per un periodo di tre settimane. Dopo tre settimane, è possibile tornare alle attività normali.

In conclusione

Oggi abbiamo esaminato l'ernia del disco. Possiamo sviluppare l'ernia del disco gradualmente a causa di abitudini malsane nella vita quotidiana. Ti esortiamo a prevenire l'ernia del disco seguendo i suggerimenti di prevenzione menzionati sopra e apportando modifiche al tuo stile di vita.