Derékporckorongsérv tünetei, megelőzése és kezelése

Ha időnként fájdalom jelentkezik a deréktájon, akkor nagy a valószínűsége, hogy porckorongsérv alakult ki. A leggyakoribb érintett területek a lumbális szakasz és a deréktáji csigolyák. A porckorongsérv a csigolyák közötti puha porckorongok kiszakadásából eredő betegség. Ma a porckorongsérvről fogunk beszélni, ezért kérjük, olvassa el a végéig!

A porckorongsérv a gerinc csigolyái közötti porckorong kiszakadása, mely nyomást gyakorol a környező idegekre. Az embereknél eltérő a fájdalom, de sokan nagyon erős fájdalomról számolnak be. Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk.

A porckorongsérv okai és fő tünetei

A porckorongsérvnek számos oka lehet. Ezek a következők:

• A porckorong kiszakadása és a gerincvelői idegek nyomása
• Erős fizikai aktivitás és a derék túlzott megterhelése
• Baleset vagy súlyos sérülés
• Rossz testtartás szokásává válása
  Általában a rossz testtartás és a külső behatások a fő okok.
• A két váll magassága eltérő
• Ha előrehajol, az egyik oldal kiemelkedik a hátán
• A cipő talpa csak az egyik oldalon kopik, vagy csak egy bizonyos területen
• Feltételezhetően a medence ferde, és a lábak hossza eltérő
• A derékfájás miatt kényelmetlen hosszan állni vagy ülni
• A derék előrehajlítása vagy hátrahajlítása erős fájdalommal jár
• Ha hanyatt fekve lassan, felváltva emeli a lábait, akkor húzódást érez, és nem tudja őket magasra emelni, akkor gyanút kell fogni.
• Rövid idő alatt jelentős testsúlygyarapodás

A porckorongsérv megelőzése

A porckorongsérv megelőzéséhez fontos a mindennapi szokások betartása, amelyek a következők:

Porckorongsérv megelőzése
Sportolás vagy a mindennapi élet során, ha a derék fájni kezd, akkor kerüljük a túlzott hajlítást vagy hátrahajlítást. Ne tartsuk túl sokáig a derékot behajlított vagy hátrahajlított helyzetben.
Ha hasra fekve használunk okostelefont vagy olvasunk, akkor a derékra és a nyakra nehezedő nyomás fokozatosan felhalmozódhat, ezért legyünk óvatosak. Ülés közben tartsuk egyenesen a felsőtestet, ha fáradtak vagyunk, támaszkodjunk a háttámlára.
A lábak keresztbe téve való ülés nem jó a medence és a derékcsigolyák helyes elrendezéséhez, ezért ügyeljünk rá. A derékizmok edzéséhez a hasprés helyett a plank gyakorlatot végezzük, fájdalommentes tartományban, könnyedén és gyakran. Ez segíthet.
Ahelyett, hogy túlterhelő kocogást végeznénk, ami miatt kifulladunk, inkább rendszeresen sétáljunk. A gravitációnak legkevésbé kitett úszás szintén jó a deréknak.

A porckorongsérv kezelési típusai
A porckorongsérv kezelése többféle lehet. Az alábbiakban felsoroljuk őket:

Kezelési módszerek
Fizikoterápia - Hőkezelés, hidegkezelés, elektroterápia, ultrahang-kezelés stb.

• Csökkenti a fájdalmat és elősegíti a szövetek gyógyulását, javítja a fájdalmas terület mozgását.
  Manuális terápia - A beteg jellemzőinek és a fájdalom kiváltó okainak megkülönböztetése alapján kézi terápiás kezeléssel korrigálja a mozgásszervi rendszert.
• A fájdalom kiváltó okát képező izmok, szalagok, inak ellazítására szolgáló kezelés.
  Mozgásterápia - A beteg kórtörténetének és mozgásmintázatának elemzésével korrigálja a probléma okát.
• A mozgástartomány növelése, a testszövetek terhelésének csökkentése és aktiválása.
  Szalagok erősítése
  Injekciós kezelés - A sejtdifferenciálódás és a szövetregeneráció fokozását célzó gyógyszereket injektálnak a sérült területre.
• Fájdalomcsillapítás és az öngyógyító képesség fokozása.
  Extracorporális lökéshullám-terápia - Az új erek képződését és a szövetregenerációt serkentő regeneratív kezelés.
• Fókuszált (a sérülés egy pontjára fókuszál) és sugárzó (a sérülés körüli területre sugárzik) extracorporális lökéshullám-terápia létezik.
  Szelektív
  Idegblokk - A fájdalom helyén lévő idegbe helyi érzéstelenítőt fecskendeznek.
• A helyi érzéstelenítő hatásának elmúltával figyelemmel kísérik a fájdalom lefolyását, hogy megtalálják a fájdalom okát és az ideget, majd elkezdik a kezelést.

Ha valaki porckorongsérv műtéten esett át, akkor a felépülési időszakban az első egy hétben jobb, ha otthon pihen. Három héten belül fokozatosan visszatérhet a mindennapi életbe, és három hét múlva már visszatérhet a munkába.

Összefoglalás

Ma a porckorongsérvről beszéltünk. Rossz életmódunk miatt fokozatosan kialakulhat a porckorongsérv. Kérjük, a fenti megelőzési tippek alapján javítsa életmódját, és előzze meg a betegséget!