Ha időnként fáj a derékcsigolyája, akkor nagy a valószínűsége, hogy porckorongsérve van. A leggyakoribb érintett területek a lumbális szakasz és a derékcsigolyák. A porckorongsérv a csigolyák közötti puha porckorongok kidudorodását jelenti. Ma a porckorongsérvről lesz szó, ezért kérjük, olvassa el a cikket a végéig.

A porckorongsérv a csigolyák közötti porckorong kidudorodása, amely nyomja a környező idegeket. Az embereknél a fájdalom eltérő lehet, de sokan rendkívül erős fájdalmat éreznek. A következőkben részletesebben megvizsgáljuk a problémát.

A porckorongsérv okai és legfontosabb tünetei

A porckorongsérvnek számos oka lehet, amelyek a következők:

• A porckorong kidudorodása, ami nyomja a gerincvelői idegeket.
• Heves mozgások és a derék túlzott mozgástartománya.
• Baleset vagy súlyos sérülés.
• A derék számára nem megfelelő testtartás megszokása.
  A leggyakoribb okok általában a nem megfelelő testtartás és a külső behatások.
• A két váll magassága eltérő.
• Ha előrehajol, a hát egyik oldala kiemelkedik.
• A cipő talpa egyik oldala kopottabb, mint a másik, vagy csak bizonyos területeken van kopás.
• A medence ferde lehet, ami a lábak hosszának különbségét eredményezi.
• A derékfájdalom miatt kellemetlen hosszú ideig állni vagy ülni.
• Erős fájdalom a derék előrehajlításakor vagy hátrahajlításakor.
• Ha kényelmesen fekszik a hátán, és lassan felváltva emeli a lábait, a láb húzódik, és nem tudja teljesen felemelni, akkor érdemes gyanakodni.
• Hirtelen jelentős súlygyarapodás.

A porckorongsérv megelőzése

A porckorongsérv megelőzése érdekében fontos a mindennapi szokások. Az alábbiakban néhány tippet talál:

Porckorongsérv megelőzése
Kerülje a sportolás vagy a mindennapi élet során a túlzott mértékű derékhajlítást vagy hátrahajlítást, ha fájdalmat érez. Ne tartsa sokáig a derekát előre vagy hátra hajlítva.
Ha hasra fekve használja a telefont vagy olvas, akkor a derék és a nyak terhelődik, ezért ügyeljen erre. Ülő helyzetben tartsa egyenesen a törzsét, de ha fáradt, támaszkodjon a háttámlára.
Kerülje a láb keresztezését ülő helyzetben, mivel ez nem jó a medence és a derékcsigolyák helyzetének szempontjából. A derékgyakorlatok közül a hasprés helyett a plank gyakorlatot javasoljuk, amelyet fájdalommentes tartományban, könnyen és gyakran végezhet.
Ahelyett, hogy intenzíven futna, amely megterheli a légzést, válassza a rendszeres sétát. A gravitációs erőnek legkevésbé kitett úszás szintén jó derékgyakorlat lehet.

A porckorongsérv kezelési típusai
A porckorongsérv kezelése számos lehetőség közül választható. Az alábbiakban ezekből mutatunk be néhányat:

Kezelési módok
Fizioterápia - hős kezelés, hideg kezelés, elektromos kezelés, ultrahangos kezelés stb.

• Csökkenti a fájdalmat, elősegíti a szövetek gyógyulását, és javítja a fájdalmas terület mozgásképességét.
  Manuális terápia - A beteg jellemzőit és a fájdalom kiváltó okait elemzi, és manuálisan korrigálja a mozgásszervi rendszert.
• A fájdalomért felelős izmok, szalagok és inak ellazítását célzó kezelés.
  Mozgásterápia - A beteg kórtörténetét és mozgásmintáit elemzi, és korrigálja a probléma forrását.
• A ízületek mozgástartományának növelésére, a test szöveteinek terhelésének csökkentésére és aktiválására szolgál.
  Szalagok erősítése
  Injekciós kezelés - A sejtosztódást és a szövetregenerációt serkentő gyógyszerek beadása a sérült területre.
• A fájdalom enyhítésére és az öngyógyító képesség fokozására szolgáló kezelés.
  Lökéshullám-terápia - Új erek képződését és a szövetek regenerációját serkentő regeneratív kezelés.
• Kétféle típusú lökéshullám-terápia létezik: fókuszált (a sérült területre koncentrálódik) és radiális (a sérült terület köré sugárzódik).
  Választásos
  Idegblokk - A fájdalomforráshoz kapcsolódó idegbe helyi érzéstelenítőt fecskendeznek.
• A helyi érzéstelenítés megszűnése után figyelik a fájdalom alakulását, hogy megtalálják a fájdalom forrását és az ideget, majd elkezdik a kezelést.

Ha porckorongsérv műtétet végeztek, akkor az első héten otthon kell pihennie. A harmadik héten belül fokozatosan térhet vissza a mindennapi életéhez, és a harmadik hét után már teljes mértékben visszatérhet a munkába.

Összefoglalás

Ma a porckorongsérvről beszéltünk. Rossz életmódunk miatt fokozatosan kialakulhat a porckorongsérv. Kérjük, kövesse a fenti megelőzési tippeket, és javítsa életmódját a porckorongsérv megelőzése érdekében.