Si vous ressentez parfois des douleurs dans le bas du dos, vous avez peut-être une hernie discale. Le principal site de développement est le lombaire et le bas du dos. Une hernie discale est une maladie dans laquelle le disque mou entre les vertèbres sort. Aujourd'hui, nous allons parler des hernies discales, alors assurez-vous de lire jusqu'à la fin.

Une hernie discale est une maladie dans laquelle le disque entre les vertèbres sort et appuie sur les nerfs environnants. Les douleurs varient d'une personne à l'autre, mais beaucoup de personnes souffrent de douleurs très intenses. Nous allons explorer cela plus en détail dans l'article ci-dessous.

Causes et principaux symptômes de la hernie discale

Il existe de nombreuses causes de hernie discale. Ils sont les suivants :

• Le disque sort et appuie sur le nerf rachidien.
• Exercice vigoureux et mouvement excessif du dos.
• Accident ou traumatisme grave.
• Habitude de mauvaises postures pour le dos.
  Globalement, les principales causes sont les mauvaises postures et les chocs externes.
• Les deux épaules sont à des hauteurs différentes.
• Lorsqu'on se penche en avant, un côté du dos sort.
• La semelle de la chaussure est usée d'un seul côté ou d'une seule partie.
• On suppose que le bassin est tordu et que les jambes sont de longueurs différentes.
• Des douleurs au dos qui rendent difficile de rester debout ou assis pendant une longue période.
• Douleur intense lors de la flexion ou de l'extension du dos.
• Lorsqu'on s'allonge à plat sur le dos et qu'on soulève lentement les jambes l'une après l'autre, la jambe tire et il est difficile de la soulever complètement, ce qui doit être suspecté.
• Gain de poids rapide sur une courte période.

Prévention des hernies discales

Les habitudes de la vie quotidienne sont importantes pour prévenir les hernies discales. Ils sont les suivants :

Prévention des hernies discales
Évitez autant que possible de plier ou de renverser le dos au point de ressentir des douleurs au dos pendant les activités sportives ou la vie quotidienne. Ne restez pas trop longtemps dans une position où vous pliez ou renversez le dos.
Faites attention lorsque vous vous allongez sur le ventre et que vous utilisez votre smartphone, que vous lisez, etc., car cela peut entraîner une accumulation de pression sur le dos et le cou. Lorsque vous êtes assis, gardez votre corps droit. Si vous avez du mal, reposez-vous en vous appuyant sur le dossier.
Faites attention à la position assise jambes croisées car elle n'est pas bonne pour l'alignement du bassin et des vertèbres lombaires. Pour les exercices du dos, il est préférable de faire des exercices de gainage plutôt que des abdominaux, et de les faire souvent et légèrement dans la limite de la douleur.
Pratiquez la marche régulière au lieu du jogging intense qui provoque un essoufflement. La natation, qui est la moins affectée par la gravité, est également un bon exercice pour le dos.

Types de traitement de la hernie discale
Il existe de nombreux types de traitements pour les hernies discales. Ils sont les suivants :

Méthodes de traitement
Thérapie physique : thérapie thermique, thérapie par le froid, thérapie électrique, thérapie par ultrasons, etc.

• Soulage la douleur, favorise la guérison des tissus et améliore le mouvement de la zone douloureuse.
  Thérapie manuelle : il s'agit d'un traitement manuel qui corrige le système musculo-squelettique en distinguant les caractéristiques et les causes de la douleur du patient.
• Il s'agit d'un traitement qui relâche les muscles, les ligaments et les tendons qui causent la douleur.
  Exercices thérapeutiques : le patient est évalué en fonction de ses antécédents et de ses habitudes de mouvement afin de corriger la cause du problème.
• Il s'agit d'un processus qui augmente l'amplitude des mouvements articulaires, prévient la surcharge des tissus corporels et les active.
  Renforcement des ligaments
  Thérapie par injection : des médicaments qui stimulent la différenciation cellulaire et améliorent la régénération tissulaire sont injectés dans la zone lésée.
• Il s'agit d'un traitement qui soulage la douleur et améliore les capacités d'autoguérison.
  Ondes de choc extracorporelles : il s'agit d'un traitement régénératif qui induit la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et la régénération tissulaire.
• Il est divisé en ondes de choc extracorporelles focalisées (focalisées sur un point de la zone lésée) et en ondes de choc extracorporelles radiales (radiant largement autour de la zone lésée).
  Sélectif
  Bloc nerveux : il s'agit d'une procédure qui consiste à injecter un anesthésique local dans le nerf qui provoque la douleur.
• Pendant que l'anesthésie locale disparaît, l'évolution de la douleur est surveillée afin de trouver la cause de la douleur et le nerf à traiter.

Si vous avez subi une intervention chirurgicale pour une hernie discale, il est préférable de rester à la maison pendant une semaine environ. Ensuite, reprenez progressivement vos activités quotidiennes pendant les trois semaines suivantes. Vous pourrez retourner à vos activités quotidiennes après trois semaines.

En conclusion

Aujourd'hui, nous avons examiné les hernies discales. En raison de nos mauvaises habitudes de vie quotidienne, nous pouvons développer progressivement des hernies discales. Nous vous encourageons à adopter les mesures préventives décrites ci-dessus afin de prévenir les hernies discales.