Symptômes, prévention et traitement de la hernie discale lombaire

Si vous ressentez parfois des douleurs dans les vertèbres lombaires, il est fort probable que vous souffriez d'une hernie discale. Les principales zones touchées sont les vertèbres lombaires et le bas du dos. Il s'agit d'une affection dans laquelle un disque mou situé entre les vertèbres lombaires sort de sa place. Aujourd'hui, nous allons explorer le sujet de la hernie discale, alors n'hésitez pas à lire jusqu'au bout.

Une hernie discale se produit lorsque le disque situé entre les vertèbres lombaires sort de sa place et comprime les nerfs environnants. Les douleurs varient d'une personne à l'autre, mais de nombreuses personnes souffrent de douleurs très intenses. Explorons ce sujet plus en détail dans la suite de cet article.

Causes et principaux symptômes de la hernie discale

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'une hernie discale. En voici quelques-uns :

• Sortie d'un disque qui comprime les nerfs de la colonne vertébrale
• Exercice physique intense et mouvements dépassant la capacité de la colonne vertébrale
• Accident ou traumatisme important
• Habitudes posturales néfastes pour le dos
  En règle générale, les mauvaises postures et les chocs externes sont les principales causes.
• Différence de hauteur entre les deux épaules
• Lorsqu'on se penche en avant, un côté du dos est plus bombé que l'autre
• Seule une semelle de chaussure est usée ou une partie de la semelle est plus usée que l'autre
• On soupçonne un désalignement du bassin et les jambes sont de longueurs différentes
• Douleur au dos qui rend difficile de rester debout ou assis longtemps
• Douleur intense lors de la flexion ou de l'extension du dos
• Lorsqu'on est allongé sur le dos et qu'on lève alternativement les jambes lentement, la jambe est tirée et ne peut pas être levée très haut, ce qui nécessite une attention particulière.
• Gain de poids rapide sur une courte période

Prévention de la hernie discale

Pour prévenir la hernie discale, il est important d'adopter de bonnes habitudes de vie. En voici quelques-unes :

Prévention de la hernie discale
Lors d'activités sportives ou dans la vie quotidienne, évitez autant que possible les mouvements qui sollicitent excessivement le dos au point de provoquer des douleurs. Évitez de maintenir le dos penché ou cambré trop longtemps.
Si vous utilisez votre smartphone ou lisez en position ventrale, le dos et le cou peuvent être soumis à une pression excessive, il faut donc faire attention. Lorsque vous êtes assis, gardez le haut du corps bien droit, et si vous en avez besoin, reposez-vous en vous appuyant sur le dossier.
Évitez de croiser les jambes lorsque vous êtes assis, car cette position est néfaste pour l'alignement du bassin et des vertèbres lombaires. Pour les exercices de dos, au lieu des redressements assis, il est préférable de faire des exercices de gainage, de façon légère et fréquente, dans la limite de votre tolérance à la douleur.
Privilégiez la marche régulière à un jogging intensif qui provoque un essoufflement. La natation, qui minimise l'impact de la gravité, est également un excellent exercice pour le dos.

Types de traitements de la hernie discale
Il existe différents types de traitements pour la hernie discale. En voici quelques-uns :

Méthodes de traitement
Kinésithérapie : traitement thermique, traitement par le froid, électrothérapie, ultrasons, etc.

• Soulage la douleur et favorise la guérison des tissus, ce qui améliore la mobilité de la zone touchée.
  Ostéopathie : technique manuelle qui permet de corriger le système musculo-squelettique en fonction des caractéristiques du patient et de l'origine de la douleur.
• Traitement visant à détendre les muscles, les ligaments et les tendons à l'origine de la douleur.
  Exercices thérapeutiques : évaluation des antécédents du patient et de ses schémas de mouvement afin de corriger les causes du problème.
• Améliore l'amplitude des mouvements articulaires, réduit la charge sur les tissus corporels et les active.
  Renforcement des ligaments
  Injections : injection de médicaments qui stimulent la différenciation cellulaire et renforcent la régénération tissulaire dans la zone lésée.
• Soulage la douleur et améliore la capacité d'autoguérison du corps.
  Onde de choc extracorporelle : traitement régénératif qui favorise la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et la régénération tissulaire.
• Il existe deux types d'ondes de choc extracorporelles : focalisée (concentrée sur un point précis de la lésion) et radiale (diffusée largement autour de la lésion).
  Sélectif
  Bloc nerveux : procédure qui consiste à injecter un anesthésique local dans le nerf à l'origine de la douleur.
• L'évolution de la douleur est surveillée pendant la durée d'action de l'anesthésique local afin d'identifier l'origine de la douleur et le nerf concerné, et de procéder au traitement.

Si vous avez subi une intervention chirurgicale pour une hernie discale, il est conseillé de rester au repos à domicile pendant environ une semaine. Après 3 semaines, vous pouvez reprendre progressivement vos activités quotidiennes, et après 3 semaines supplémentaires, vous pouvez retourner à vos activités habituelles.

En conclusion

Nous avons exploré le sujet de la hernie discale aujourd'hui. Il est important de savoir que nos habitudes de vie peuvent favoriser l'apparition d'une hernie discale. N'hésitez pas à adopter dès aujourd'hui les conseils de prévention mentionnés ci-dessus pour éviter ce type de problème.