Si a veces sientes dolor en la columna vertebral, es probable que tengas un disco herniado, ¿verdad? Los principales sitios de ocurrencia son las vértebras lumbares y la columna vertebral. Es una condición en la que el disco blando entre las vértebras sobresale, y hoy aprenderemos sobre el disco herniado, así que asegúrate de leer hasta el final.

Un disco herniado es cuando el disco entre las vértebras sobresale y comprime los nervios circundantes. El dolor varía de persona a persona, pero muchas personas experimentan un dolor muy intenso. Analicemos con más detalle a continuación.

Causas y síntomas principales del disco herniado

Hay muchas causas de disco herniado. Los siguientes son algunos de ellos.

• El disco sobresale y comprime el nervio espinal
• Ejercicio vigoroso y excedente del rango de movimiento de la espalda
• Accidente o trauma severo
• Hábito de postura incorrecta de espalda
  En general, la causa principal es una postura inadecuada y el impacto de fuerzas externas.
• Las alturas de ambos hombros son diferentes.
• Una parte de la espalda sobresale cuando se inclina hacia adelante.
• La suela del zapato está desgastada solo en un lado o solo en una parte.
• Se presume que la pelvis está torcida y las longitudes de las piernas son diferentes.
• Es incómodo estar de pie o sentado por mucho tiempo debido al dolor de espalda.
• El dolor es intenso al inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
• Si tiene dolor de espalda, es necesario considerarlo si no puede levantar las piernas alternativamente y lentamente mientras se acuesta cómodamente en el suelo.
• Aumento repentino de peso en un corto período de tiempo

Cómo prevenir el disco herniado

Los hábitos de la vida diaria son importantes para prevenir el disco herniado. Los siguientes son algunos de ellos.

Prevención del disco herniado
Evita movimientos que inclinen o doblen excesivamente la espalda, lo que puede causar dolor de espalda durante las actividades deportivas o en la vida diaria. No mantengas la espalda inclinada o doblada durante demasiado tiempo.
Tenga cuidado cuando esté acostado boca abajo en el suelo y use un teléfono inteligente, lea, etc., ya que esto puede acumular presión en la espalda y el cuello. Mantén la parte superior del cuerpo recta mientras estás sentado, pero si es difícil, recuéstate en el respaldo.
Tenga cuidado al sentarse con las piernas cruzadas, ya que esto es malo para la alineación de la pelvis y la columna vertebral. En lugar de abdominales, hacer planchas con regularidad dentro de un rango sin dolor puede ayudar.
En lugar de correr extenuante que te deje sin aliento, camina regularmente. La natación, que recibe la menor influencia de la gravedad, también se puede considerar un buen ejercicio para la espalda.

Tipos de tratamiento para el disco herniado
Hay varios tipos de tratamientos para el disco herniado. Los siguientes son algunos de ellos.

Métodos de tratamiento
Fisioterapia: terapia de calor, terapia de frío, terapia eléctrica, terapia de ultrasonido, etc.

• Alivia el dolor y promueve la curación de los tejidos, mejorando el movimiento del área dolorida.
  Terapia manual: es un tratamiento manual que corrige el sistema musculoesquelético identificando las características del paciente y la causa del dolor.
• Es un tratamiento que alivia los músculos, ligamentos, tendones, etc. que causan dolor.
  Terapia de ejercicio: evalúa el historial médico del paciente y los patrones de movimiento y corrige la causa del problema.
• Es un proceso que amplía el rango de movimiento de las articulaciones, previene la carga en los tejidos corporales y los activa.
  Fortalecimiento de ligamentos
  Terapia inyectable: inyecta medicamentos que promueven la diferenciación celular y el fortalecimiento de la regeneración de tejidos en el área dañada.
• Es un tratamiento que alivia el dolor y mejora la capacidad de autocuración.
  Ondas de choque extracorpóreas: es un tratamiento de regeneración que induce la formación de nuevos vasos sanguíneos y la regeneración de tejidos.
• Se divide en ondas de choque extracorpóreas focalizadas (enfocadas en un punto en el área de la lesión) y radiales (radiadas ampliamente alrededor de la lesión).
  Opcional
  Bloqueo nervioso: es un procedimiento que inyecta anestésicos locales en los nervios donde ocurre el dolor.
• Se observa el curso del dolor mientras la anestesia local desaparece, se identifica la causa del dolor y los nervios y se trata.

Si te han operado de un disco herniado, es recomendable descansar en casa durante aproximadamente una semana. Luego, puedes reanudar gradualmente tu vida diaria en el transcurso de 3 semanas, y puedes volver a tu vida normal después de 3 semanas.

En conclusión

Hoy hemos revisado el disco herniado. Debido a nuestros malos hábitos de vida diaria, podemos desarrollar gradualmente un disco herniado. Te animo a que mejores y prevengas los problemas de salud que se mencionaron anteriormente.