Síntomas, prevención y tratamiento de la hernia discal lumbar

Si ocasionalmente siente dolor en la columna lumbar, es muy probable que tenga una hernia discal. Las principales áreas afectadas son la región lumbar y las vértebras lumbares. Es una condición en la que el disco blando entre las vértebras se desplaza. Hoy vamos a aprender sobre la hernia discal, así que por favor lea hasta el final.

La hernia discal es una condición en la que el disco entre las vértebras lumbares se desplaza y comprime los nervios circundantes. Aunque el dolor varía de persona a persona, muchas personas experimentan un dolor muy intenso. Exploremos esto con más detalle en el siguiente texto.

Causas y síntomas principales de la hernia discal

Hay varias causas de la hernia discal. A continuación se presentan algunas:

• Protrusión del disco que comprime los nervios espinales
• Ejercicio vigoroso y rango de movimiento excesivo de la espalda
• Accidentes o lesiones graves
• Habituación de posturas incorrectas para la espalda
  En general, las principales causas son las posturas incorrectas y los impactos externos.
• Los hombros están a diferentes alturas
• Cuando se inclina la espalda hacia adelante, un lado de la espalda sobresale
• La suela de un zapato se desgasta solo en un lado o en una parte específica
• Se sospecha que la pelvis está torcida y las piernas son de diferente longitud
• Dolor de espalda que dificulta estar de pie o sentado durante largos periodos
• Dolor intenso al inclinar la espalda hacia adelante o hacia atrás
• Si al acostarse boca arriba y levantar las piernas una por una lentamente, se siente tirón en una pierna y no se puede levantar mucho, es necesario sospechar de esto.
• Aumento repentino de peso en un corto período de tiempo

Métodos de prevención de la hernia discal

Para prevenir la hernia discal, los hábitos de la vida diaria son importantes. A continuación se presentan algunos:

Prevención de la hernia discal
Evite realizar movimientos que causen dolor de espalda, como inclinarse o arquearse demasiado durante las actividades deportivas o la vida diaria. No mantenga una posición inclinada o arqueada durante demasiado tiempo.
Si usa el teléfono inteligente o lee acostado boca abajo, puede acumular presión en la espalda y el cuello, así que tenga cuidado. Mantenga la parte superior del cuerpo alineada mientras está sentado y, si es difícil, descanse apoyándose en el respaldo de la silla.
Sentarse con las piernas cruzadas no es bueno para la alineación de la pelvis y las vértebras lumbares, así que tenga cuidado. En lugar de abdominales, es mejor hacer ejercicios de plancha con moderación y con frecuencia, dentro del rango de movimiento sin dolor.
En lugar de trotar de forma extenuante que le provoque falta de aliento, camine con regularidad. Nadar es otro ejercicio que beneficia la espalda, ya que reduce al mínimo la influencia de la gravedad.

Tipos de tratamiento para la hernia discal
Existen diversos tipos de tratamiento para la hernia discal. A continuación se presentan algunos:

Métodos de tratamiento
Fisioterapia: terapia térmica, terapia de frío, terapia eléctrica, terapia de ultrasonido, etc.

• Alivia el dolor y promueve la curación de los tejidos, mejorando el rango de movimiento del área afectada.
  Terapia manual: es un tratamiento manual que corrige el sistema musculoesquelético, diferenciando las características del paciente y la causa del dolor.
• Es un tratamiento que alivia los músculos, ligamentos y tendones, entre otros, que causan dolor.
  Terapia de ejercicio: se evalúa el historial y los patrones de movimiento del paciente para corregir la causa del problema.
• Es un proceso que amplía el rango de movimiento de las articulaciones, previene la sobrecarga de los tejidos corporales y los activa.
  Fortalecimiento de los ligamentos
  Inyecciones: se inyectan medicamentos que promueven la diferenciación celular y el fortalecimiento de la regeneración tisular en el área dañada.
• Es un tratamiento que alivia el dolor y mejora la capacidad de autocuración.
  Ondas de choque extracorpóreas: es un tratamiento regenerativo que induce la formación de nuevos vasos sanguíneos y la regeneración de tejidos.
• Se divide en ondas de choque extracorpóreas focales (concentradas en un punto específico de la lesión) y radiales (dispersas ampliamente alrededor de la lesión).
  Selectivo
  Bloqueo nervioso: es un procedimiento en el que se inyecta un anestésico local en el nervio donde se produce el dolor.
• Se observa el curso del dolor mientras el anestésico local desaparece para identificar la causa del dolor y el nervio afectado y tratarlo.

Si se ha sometido a una cirugía de hernia discal, es recomendable descansar en casa durante aproximadamente una semana. Dentro de las 3 semanas, se puede retomar gradualmente la vida diaria y, después de 3 semanas, se puede volver a la rutina normal.

Para finalizar

Hoy hemos examinado la hernia discal. Nuestros malos hábitos diarios pueden provocar gradualmente la aparición de la hernia discal. Le recomiendo que prevenga su aparición mejorando sus hábitos diarios, teniendo en cuenta los métodos de prevención mencionados anteriormente.